孕妇出现便秘症状后要吃啥子呢？

孕妇出现便秘症状后要注意多喝汤、多喝水，保证体内有充足的水分，同时要组合好粗粮与细粮，还要多吃一些新鲜蔬菜与水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。

为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜与水果最好是含纤维素较多的。另外，提议准母亲们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生与紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。

帮助孕妇化解便秘问题的食疗方式

一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。

二：番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮。

三：柏子仁粥：取柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。

四：胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

五：芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

六：无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜与砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。